Le procédé est assez simple : il suffit de renforcer la nutrition du cerveau, d’assurer la circulation du liquide céphalo-rachidien et d’activer les tissus du cerveau, en particulier la zone au dessous du thalamus.
Pour cela, il convient d’accomplir quotidiennement quelques exercices simples :
1. Boucher une narine avec un index, pencher la tête en arrière et faire une inspiration. Expirer en penchant la tête en avant, jusqu’à toucher la poitrine avec le menton. Répéter plusieurs fois cet exercice du même côté, puis le faire de l’autre côté.
2. Joindre les mains, doigts entrecroisés, et les poser derrière la nuque. Avec chaque coude, faire quelques cercles, dans les deux sens. Attention, cela peut donner le vertige. Il ne faut pas avoir peur du vertige mais il ne faut pas l’ignorer.
3. Avec les bouts des doigts, bien masser le cou dans la zone de la troisième vertèbre cervicale, qui stimule la mémoire.
4. Boucher les oreilles avec les pouces et tapoter doucement les différentes parties de la tête afin de remplir toutes les zones du cerveau avec ces vibrations.
5. Masser le nez, des narines jusqu’au front.