En cas d’insomnie:
- Trouver une position du corps confortable et commencer par décontracter les muscles du visage.
- Activer mentalement l’axe énergétique qui traverse la tête entre les deux tempes.
- Trouver à l’intérieur de la tête le point situé au milieu de cet axe. A partir de ce point, descendre l’activité énergétique dans la cavité de la bouche et dans la luette.
- Continuer l’activation de cette petite cascade d’énergie qui coule du centre de la tête jusque dans la cavité de la bouche et ajouter un ruisseau d’énergie qui descend dans la gorge jusqu’au niveau des clavicules. Garder cette activation pendant dix minutes environ.
Cette activation énergétique réveille les glandes endocrines du corps qui relaxent la conscience et permettent de s’endormir et de bien se reposer.
Cette technique s’appelle « Ecouter le bruit des cascades dans la forêt la nuit ».